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一碗米饭多少kj能量

发表时间：2024-07-29 07:04:26 来源：网友投稿

一碗米饭的能量有145卡路里左右，建议减肥的人群平时要少吃些米饭，合理饮食，吃些清淡、易消化的食物，避免摄入过多高脂肪、高热量的食物，避免暴饮暴食，一定要细嚼慢咽，除了饮食外，还需要加强体育锻炼，每天坚持锻炼2小时以上，健康减肥，避免反弹。

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