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训练太累怎么缓解疲劳

发表时间：2024-07-29 07:17:42 来源：网友投稿

1 疲劳是需要缓解的，否则会影响身体健康和训练效果。

2 解决疲劳的方法有很多，比如适当增加休息时间、做有氧运动、进行拉伸放松、按摩等等，可以根据个人情况选择合适的方法。

3 另外补充营养和保持好的心态也是缓解疲劳的重要因素，可以注意饮食健康，保持积极心态和良好睡眠习惯，这些都能帮助身体恢复和更好地应对训练的疲劳。

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