燕麦一餐多少克
发表时间：2024-07-29 08:55:03
来源：网友投稿
1 一顿饭吃大约30克的麦片比较合适。
2 麦片是一种高纤维、低脂肪、低热量的食品，可以提供长效能量和饱腹感，适合作为早餐或下午茶的选择。
3 如果你需要更多热量或是想增加口感，可以在麦片中添加一些水果、坚果或者牛奶，但是要注意控制总热量和脂肪摄入。
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