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腹肌哪个部位最难练

发表时间：2024-07-29 09:38:29 来源：网友投稿

腹肌是人体核心肌群之一，包括腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌。其中腹直肌是最难练的部位之一。腹直肌分为上、中、下三部分，其中下腹部分最难练。这是因为下腹部的脂肪堆积较多，往往需要更多的耐心和坚持来进行有针对性的训练和合理的饮食控制。

另外下腹部的肌肉纤维也相对较短，需要更高的训练强度和技巧来刺激和发展。

所以要想练出完美的腹肌，特别是下腹部分，需要坚持科学的训练计划和合理的饮食安排。

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