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1周岁宝宝辅食一日三餐

发表时间：2024-07-29 10:16:43 来源：网友投稿

1岁的宝宝食物应该比较丰富，蔬菜、肉类、蛋类都是可以吃的，而且逐渐从这种半固体往固体的食物来过渡，孩子已经可以咀嚼、咬磨这种纤维性食物。一般来说已经建立了正常的一日三餐，早餐可以吃一些牛奶、鸡蛋，午餐可以吃切的相对粗大一点的小颗粒蔬菜和肉类，锻炼孩子咀嚼和吞咽的协调能力，晚饭可以吃的稍微清淡一些，像米饭、小面包、小馒头。

另外一天还要补充2-3次的奶，大概500-600ml的奶量。还有适当的一些水果，可以水果、小点心作为一个加餐。每天大概保证有50-100g的淀粉类的食物和谷类的食物，以及500-600ml的奶，还有大概100g左右的水果和100g左右的蔬菜，以及50-60g的肉类和50g的蛋类，少量的油盐，1岁以后可以适当的稍微加一点点的盐，淡淡的，改善口味是可以的。

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