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中学生体育中考一公里优秀的标准是

发表时间：2024-07-29 10:34:25 来源：网友投稿

体育中考1000米成绩标准：

1、优秀：得分90-100，用时3分50秒到3分40秒。

2、良好：得分80-85：用时4分05秒到3分57秒。

3、及格：得分60-78：用时4分55秒到4分10秒。

4、不及格：得分60以下，用时超过4分55秒。1000米属于中长跑无氧，耐长久的项目，长时间的连续肌肉活动，是这个项目的特点。既需要速度又需要耐力。训练要二者兼顾，同时力量是一切运动的基础，应以小负荷多次数、训练耐力为主。要提高长跑成绩，进行系统的训练来提高自己的体力和体能及速度耐力的训练必不可少。

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