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椭圆机和跑步机哪个塑形更好

发表时间：2024-07-29 11:17:22 来源：网友投稿

可以选椭圆机。

两者具体比较：运动强度：跑步机＞椭圆机！膝盖要求：跑步机＞椭圆机！减脂效果：跑步机＞椭圆机！

塑性效果：椭圆机＞跑步机！跑步机上运动是自由跑步运动，而椭圆机是固定轨迹的椭圆运动。那么用哪个更好呢？很多人说椭圆机不伤膝盖，这个说法并不客观，只是相对的。人体运动本身就是一个摩擦运动，也就是说所有陆地运动都会因冲击力伤膝盖，但膝盖并没有那么脆弱，所以大多数适量的运动是不会引起膝盖损伤的，只有错误的运动姿态才会引发损伤，不仅跑步，椭圆机运动也是。只是说椭圆机这种运动轨迹，让膝盖不存在着力点，所以能减免大部分冲击力，可以忽略不计。而跑步机和椭圆机相比，就是因为椭圆机是固定轨迹，且运动时人体不会腾空，所以在一定程度上运动时对膝盖的冲击力是小于跑步的

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