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体脂和瘦的区别

发表时间：2024-07-29 11:25:57 来源：网友投稿

体脂和瘦的概念不同，瘦指的是体重的减轻，减体脂指的是体内脂肪比例的减少，这是两个不同的概念。

减肥即减体重的过程中，可能出现水分、蛋白质、肌肉等含量的降低，也可能出现体脂的降低，这也就说明了减肥不等于减体脂，只有出现体脂变化的减肥过程才是减体脂。如果只是单纯减肥而不是减体脂，这对于形体塑造往往起不到很好的效果，因为相同重量的脂肪比肌肉的体积更大，过多的脂肪堆积会使形体看起来臃肿。并且单纯减肥而不是塑造体脂，很可能出现体重的反弹。而减体脂的过程中可能伴有体重的下降，也可能不伴有体重的降低，即减脂可能出现减肥的变化，也可能不出现。但是即使没有体重的下降，体脂的下降也会使形体变的更加匀称，并且减体

脂对于身体健康至关重要，可以降低发生心脑血管的风险。

所以不能一味追求体重的变化，更应该关注体脂的变化，塑造健康美，才是最终的目标。

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