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一天吃多少熟肉合适

发表时间：2024-07-29 11:32:25 来源：网友投稿

肉内含有嘌呤太多，如果吃太多很容易引起通风等问题，一个身体健康的成年人，每天需要的蛋白质，按每千克体重计算，一般是0.8克。比如一个体重为50公斤的人，每天大约需要40克的蛋白质。正常的饮食蛋白质大部分是从肉、鱼、奶、蛋及黄豆食品中得来的，小部分是从米面食品中摄取的。

假设我们每天喝500克牛奶，那么每天再吃80～120克熟肉，其蛋白质摄入量就够了。

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