跳水的过程
发表时间：2024-07-29 11:40:17
来源：网友投稿
1起跳快速摆好姿势
起跳时两臂快速上摆至两耳旁，两脚一离开板，就快速屈髋，举腿，含胸，躯干略前倾，两手摸脚背。然后迅速屈髋，压腿成A式，两臂伸直贴拢大腿外侧入水。
2身体下降时调节重心
高度越高身体下落时，两臂在体侧停留时间越长，以利于调节重心，维持平衡。
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