一小把坚果的热量
发表时间：2024-07-29 11:55:39
来源：网友投稿
根据不同种类的坚果而有所不同，以下是一些常见坚果的热量参考值（根据美国农业部数据）：
杏仁（10颗左右）：约70卡路里
开心果（20颗左右）：约100卡路里
核桃仁（4颗左右）：约100卡路里
腰果（10颗左右）：约160卡路里
巴西坚果（5颗左右）：约160卡路里
花生（15颗左右）：约160卡路里
需要注意的是，这些热量只是估计值，不同品牌和不同大小的坚果热量也会有所不同。
另外虽然坚果是营养丰富的食品，但由于其高热量，建议适量食用，以免摄入过多的能量。
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