剧烈运动是指运动多久
发表时间：2024-07-29 12:21:53
来源：网友投稿
剧烈运动是指身体在高强度、高频率的活动中，使得心率和呼吸频率大大增加的运动方式。一般来说剧烈运动的时间因人而异，取决于运动的类型和个人身体情况。
对于一些高强度的运动，如激烈的有氧运动或力量训练，通常需要至少30分钟以上的锻炼时间才能达到剧烈运动的要求。
而对于人群中较为弱势的人，可能会在较短的时间内达到剧烈运动的状态。在进行剧烈运动时，一定要注意自己的身体状况，避免超负荷运动导致身体损伤。
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