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哪些食物含高磷

发表时间：2024-07-29 12:23:56 来源：网友投稿

高磷食物主要包括肉类、鱼类、乳制品、豆类、坚果和谷物等。

肉类如猪肉、牛肉、羊肉，鱼类如鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼，乳制品如奶酪、酸奶、牛奶，豆类如黄豆、绿豆、扁豆，坚果如杏仁、核桃、腰果，谷物如糙米、燕麦、小麦。这些食物中含有大量的磷元素，对于身体健康有重要的作用，但长期过度摄入也会对肾脏造成负担。所以平衡摄入是至关重要的。

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