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心理学冷却法的定义

发表时间：2024-07-29 12:32:42 来源：网友投稿

心理学冷却法是一种应对情绪激动或冲动行为的技巧。它的基本原理是在情绪高涨或冲动行为发生时，通过暂时远离触发源或情境，转移注意力并给予自己一些时间来冷静下来。

这个过程中人们可以采取深呼吸、放松技巧、逐渐思考和分析等方法，以减轻情绪压力，并能更理性地思考和做出决策。

心理学冷却法有助于避免情绪失控和后悔的行为，提高个人情绪管理和应对能力。

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