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不饱和脂肪酸优缺点

发表时间：2024-07-29 12:37:31 来源：网友投稿

优点：不饱和脂肪酸可以供应和储存能量。不饱和脂肪酸为人体的基本代谢提供必需的能量。第二保护身体器官。第三帮助吸收脂溶性维生素。第四身体不饱和脂肪可以保暖和御寒。皮下脂肪越厚，抵御寒冷的能力就越强。第五节约蛋白质。当脂肪存在并为人体提供能量时，蛋白质得到有效的保存。第六、每天少量的摄取，可以维持血管的健康，可以软化血管，预防一些心脑血管疾病，所以不饱和脂肪酸对人体非常重要，不可或缺。

缺点：不饱和脂肪酸如果摄入过多，不饱和脂肪酸就会转化为脂肪储存在人体内，而形成对人体有害的肥胖，在饮食过程中没有控制住摄入过多不饱和脂肪酸，就会使人体内血管里的脂肪过多，而能量无法代谢出去就会储存在脂肪内，形成肥胖，易形成心脑血管疾病。

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