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1000米间歇训练组间休息几分钟

发表时间：2024-07-29 13:34:01 来源：网友投稿

1千米间歇跑中间休息一般在5分钟左右。

1000米间歇跑需要采用高强性间歇训练方法，因为1000米是属于磷酸盐与乳酸能混合代谢系统的一种高强度短跑，其特点是负荷时间短，负荷强度大，心率一般在每分190次左右，当心率降至120次左右，开始下一次联系，间歇方式采用，走或者轻跑，一周的负荷要看你每次的负荷量了

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