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维生素C每天的摄入量应该是多少

发表时间：2024-07-29 14:24:34 来源：网友投稿

维生素C是一种重要的营养物质，对于人体的健康非常重要。每天人体需要摄入一定量的维生素C，以维持正常的生理功能。根据世界卫生组织的建议，成年人每天需要摄入的维生素C量为65至90毫克。但是这个量并不是固定的，因为不同的人在不同的况下需要不同的维生素C量。例如吸烟者需要多的维生素C来保护身体免受自由的伤害。孕妇和哺乳期妇女也需要更多的维生素C来支持胎儿婴儿的生长和发育。总之每个人都应该根自己情况确定适当的维生素C摄入量，以保持身体健康。

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