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人一天要保持怎么样的时间精力分配才是最好的进取

发表时间:2024-07-29 14:33:40 来源:网友投稿

人要保持进取的状态必须要合理分配时间精力。早上起来最好是有一个小时左右的锻炼时间,让全身肌肉得到活动,然后早饭一定要吃好,保持一天的精力充沛,上午午饭钱最好吃个水果,既有利于补充水分又能保持新陈代谢畅通。

午饭后最好有午休,午休有利于心脏健康,也有利于长寿,晚饭要少吃,吃完最好散散步,十点前要上床睡觉。

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