重复荷载是指什么
发表时间：2024-07-29 14:55:31
来源：网友投稿
重复荷载指的是在力量训练中进行多次重复动作的过程。
这一训练方法被广泛应用于提高肌肉力量和耐力的训练中。
重复荷载的原理是通过反复进行相同或相似的动作，刺激肌肉并逐渐增加负荷，以促进肌肉的生长和适应能力的提高。
通过增加重量、次数或训练周期，可以逐渐增加重复荷载的难度和强度，从而推动肌肉的发展和进步。
所以重复荷载是一种有助于增强肌肉力量和耐力的训练方法，并在许多运动和健身领域中得到广泛应用。
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