晚上揉肚子的好处和正确方法
发表时间：2024-07-29 15:00:27
来源：网友投稿
好处是身体健康。
晚上睡觉前揉肚子的正确方法，具体如下：
1.准备
准备一张床采取仰卧位，双腿屈膝，放松腹部肌肉。按摩前可先在腹部涂抹适量精油或乳液。
2.下推腹部
将双手叠放双手稍用力，从胸骨下推至耻骨联合上方，重复多次。
3.按揉腹部
将双手叠放置于右下腹部，然后以肚脐为中心，顺时针环形按摩；再将双手叠放于左下腹部，逆时针环形按摩。
4.按揉脐周
将双手叠放在肚脐上，稍用力贴住肚皮，进行环形按摩。
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