上课犯困瞬间清醒的10个方法
发表时间：2024-07-29 15:03:27
来源：网友投稿
下面是一些可以尝试的方法，帮助你在上课或学习时清醒：
坐姿调整：改变你的坐姿，尝试坐得更直，挺胸收腹，有助于提高血氧含量，增加血流，提神醒脑。
活动筋骨：适时站起来走一走，或者做一些简单的伸展运动，如伸展手臂、转动头部等，这可以促进血液循环，提高身体的警觉度。
喝水：适量地喝一些水可以刺激身体和大脑，让你保持清醒。
听课记录：尝试积极参与课堂，听课时可以做笔记，将注意力集中在讲师身上，避免分散注意力。
打开窗户：空气质量会影响我们的精神状态，打开窗户，让新鲜空气进入房间，有助于提高身体和大脑的氧气含量，提高注意力。
转换学科：如果你发现自己无法集中注意力，可以暂停当前的学科，转换到其他领域或科目上，从而刺激大脑重新关注。
快速复习：如果你感到疲倦或犯困，可以迅速复习前面的知识点，这有助于提醒你的大脑，让你重新关注。
咀嚼口香糖：咀嚼口香糖可以刺激大脑，让你保持警觉，提高集中注意力的能力。
听音乐：听一些简单的背景音乐可以让你放松身心，减轻疲劳，提高注意力。
活用幽默：幽默有助于缓解紧张和压力，可以用幽默的方式提高课堂气氛，让你更轻松地学习。
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