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熬夜太困了怎么让自己清醒

发表时间：2024-07-29 15:16:51 来源：网友投稿

熬夜困了一般可以通过适当运动、喝饮料提神，使用冷水洗脸等方式来达到提神效果。

1.适当运动：

长时间处于座位会增加困意；所以建议适当地进行拉伸、手臂伸展运动活动等，刺激大脑，使大脑变得兴奋。

2.饮料提神：

热浓茶一杯不加糖的咖啡，薄荷水、柠檬汁、雪糕等。

3.冷水洗脸：

当冷水接触到我们的皮肤时，大脑会快速接收到冷的刺激，达到提神效果。

建议保持日常所需的充足的睡眠，尽量减少熬夜次数。

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