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一千米相当于跑步多少米

发表时间：2024-07-29 15:20:05 来源：网友投稿

相当于跑了10个100米。跑100米一般人应该在100~120步左右，运动员的可能90多步就可以，所以要跑1000米需要1000～1200步，大约需要4分钟左右。正确的跑步姿势应该是抬头挺胸，目要平视，躯干自然伸直，收腹，身体重心稍向前移，上肢与下肢配合协调，步伐适中，两脚落地有节奏感，应保证每次40分钟~60分钟。

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