香蕉是在有氧后吃还是在无氧后吃
发表时间：2024-07-29 15:35:07
来源：网友投稿
在有氧运动后吃香蕉更好。因为有氧运动会消耗身体的能量，导致体内的糖分和葡萄糖水平下降，而香蕉含有多种营养物质，特别是碳水化合物和糖分，可以迅速补充体内的能量，促进身体恢复。
另外香蕉还含有一定的钾元素，可以帮助身体排汗、缓解疲劳。需要注意的是，在有氧运动后，身体消耗了许多水分，也需要及时补充水分，避免脱水影响身体的恢复。在无氧运动后吃香蕉也可以，但是相较于有氧运动，补充能量和水分的需求会稍微逊色一些。所以建议在有氧运动后适量食用香蕉，帮助身体快速恢复。
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