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脖枕的正确戴法

发表时间：2024-07-29 15:36:17 来源：网友投稿

正确使用颈枕时把枕头放在肩膀和脖子上。枕头的高度应为8~10cm。

颈枕是维持颈椎曲度和正常位置的主要工具。颈椎的正常弯曲确保了颈椎外部肌肉的平衡，并维持了椎管内的正常解剖状态。颈枕可以对头颈部起到相对制动和固定作用，减少头颈部的异常活动。睡觉时不要只把枕头放在头上，而是把枕头放在肩膀和脖子上，充分支撑颈椎，这样可以放松颈部和背部的肌肉和韧带。

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