什么食物补充钙
发表时间：2024-07-29 15:40:03
来源：网友投稿
牛奶和乳制品、豆腐及其制品、海鱼和虾蟹等食物补充钙。因为钙是人体必需的重要矿物质之一，参与构成骨骼和牙齿，维护神经、肌肉的正常活动，同时对细胞分裂、血液凝固等生理功能也都有很重要的作用，所以我们需要从食物中摄取适量的钙来满足身体对钙的需要。
另外蔬菜中含有的草酸会影响钙的吸收利用，所以在补钙的同时也需要注意食物的搭配。
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