保持清醒的办法
发表时间：2024-07-29 15:45:05
来源：网友投稿
1.冥想：冥想应该是最有效的方式之一了：
2、间歇训练：短时间内（每次几十秒）进行剧烈运动，比如短跑、步行上下楼梯、骑自行车等。
3：“做新鲜的事情”。有陌生感大脑才会更加投入，才能真正放松休息，做有一点打破常规的、不同的事情，其实很有效的。
4：午间小睡30分钟左右。吃饭、睡觉、交谈这些刚需，认真对待，可以提神醒脑。这个时候别玩手机了，手机只会让你更加困乏。
5：闻一下泰国八仙鼻通、涂抹一点风油精、佩戴bioclock双光谱生物钟眼镜。这些外界的刺激会让精神焕发，甩掉困乏。尤其是bioclock双光谱生物钟眼镜，它是用纯物理方法提神醒脑，温和不刺激，对人体完全无害。而泰国八仙鼻通和风油精很大几率会对人体会造成一定的不适。
6：要使人头脑清醒，就要保证摄人足够的营养。平时餐桌上可以选择四大类基本食物，即面或饭的谷类制品；肉、家禽或鱼；水果或蔬菜；奶类制品。至于数量多少则根据每个人对各类食物的需求而有所不同，如南方人要吃米饭才饱，北方人要吃面粉才饱，但只要每餐都包括以上四大类食物，就可以达到饮食均衡的目的。
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