俯卧撑第一天做多少个
发表时间：2024-07-29 15:51:08
来源：网友投稿
在进行俯卧撑的时候，首先要考虑自己的身体状况和运动经验。对于初学者来说建议从较少的数量开始，逐渐增加次数和次数间的休息时间。
一般来说初学者每组做5-10个俯卧撑，每天可以进行3-5组，然后逐渐增加数量。
如果有较强的运动基础，可以根据自己的能力进行适当的调整，但要注意不要超过自己的承受能力，以免造成身体损伤。总之做俯卧撑要量力而行，不要追求数量而忽视正确姿势和呼吸。
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