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冲刺跳远怎么练

发表时间：2024-07-29 16:26:24 来源：网友投稿

要练习冲刺跳远，首先要加强爆发力和速度。进行爆发力训练，如深蹲跳跃和蛙跳等，以增强腿部肌肉力量。

进行冲刺训练，如短跑和爆发力训练，以提高速度。同时进行跳远技巧训练，如起跳姿势和着地技巧等。

进行综合训练，如跳远跑道上的冲刺跳远训练，以提高整体技术和协调性。定期进行训练，保持良好的体能和灵活性。最重要的是要有耐心和毅力，坚持训练，才能取得进步。

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