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为什么跑步不瘦反而增重了

发表时间：2024-07-29 17:16:47 来源：网友投稿

1、体内糖原增加也是导致运动不瘦反而体重增加的原因之一，尤其是有很多人在之前不运动，而在突然增加运动之后，如是出现运动不瘦反而体重增加的症状，这往往是由于身体内的糖原增加和水的滞留导致的。通常来说人体在运动后，在合理的饮食下，这样可以迅速的补充肝糖原，而在这个过程中，身体通常会以糖原一比三的比例进行储存大量水，所以就出现运动不瘦反而体重增加的现象。

2、步入运动平台期，这也是导致运动不瘦反而体重增加的原因之一，平台期减重停止甚至增重一两斤都是很常见的事情。所谓平台期的意思，本身就指的是是减肥过程中出现连续两周甚至更长时间体重不下降或有反弹趋势的一个阶段，其中就有说可能上升的意思。

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