开会发言紧张声音颤抖
发表时间：2024-07-29 18:22:35
来源：网友投稿
一、深呼吸，当自己特别紧张的时候做几次深呼吸，比如深吸一口气后憋住一段时间，再慢慢的呼出去，做几次循环以后紧张、焦虑的情绪就会得到缓解，声音也就不会颤抖。
二、声音颤抖的时候可以适当放慢语速、提高语量，可以有效缓解因为声音颤抖引起来的紧张问题。
三、应该给予自己强大的自信，不停给自己正面的暗示，让自己变得积极起来，因为很多人在开会发言的时候都会紧张，也都会出现声音颤抖的问题，只有不断给予自己鼓励和正面的支持才能够有效缓解紧张的问题。
四、减少自我关注，你要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上，而不要关注自己的感觉。
五、培养接受态度。它的意思是我们要学会与紧张为友。当我们发现自己欲手抖脸红，声音颤抖时，我们不要与之为敌， 进行斗争，控制，而是要学会接受它。我们可以对自己这样说，我就是有些胆小，有些腼腆，这没什么啦。
正确认知临场紧张，本身就是缓解紧张的一个重要途径。
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