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如何才能让自己静下心来学习

发表时间：2024-07-29 18:36:12 来源：网友投稿

第一点在家里要有规律的生物钟，就像你平常(准时)生物钟乱了的最大坏处就是白天的学习效率是非常低下的，没有一个良好的精神面貌来开始一天的充实学习。我们说一般生物钟不规律呢，主要有两个因素：第一个因素就是在家呆久了容易失眠，其实失眠核心原因就是白天睡太多了，你晚上就(容易)，那对于这类同学，我建议白天再困也不要睡，然后忍到晚上大概8-9点钟的时候再睡。强行把自己的生物钟给调过来。

第二类同学就是晚上玩手机，玩到大概两三点钟才开始睡觉，然后早上就起不来了，眼睛一睁就已经大概是对这类同学们，我建议把自己的这个手机电量维持到很低的标准(水平)玩一会就没电了，或者是就调一个定时闹钟，比如说(提醒)你玩半个小时就睡觉，比如说(提醒)你玩半个小时就睡觉。

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