站立纠正驼背的正确方法
发表时间：2024-07-29 18:47:26
来源：网友投稿
纠正驼背的站姿有以下几点：
1. 头部：头部应该保持平直，面向前方，下颚微微收紧，注意避免下巴向上抬或者向下低垂。
2. 脊柱：脊柱要竖直而不是弯曲，尤其是肩胛骨处要往后沉，小腹要轻轻收紧，以保持身体的稳定性。需要注意的是，过度凝视电子产品是引起驼背的常见原因之一，应该多休息、多运动，避免长时间低头使用电子设备。
3. 肩膀：肩膀应该向下放松，不要向上挺起或前倾，同时也要注意两侧肩膀的高度要保持一致。
4. 手臂：手臂自然垂放，不要过分张开或合拢，同时也要注意手肘弯曲角度不宜过大过小。
5. 双脚：双脚平踩地面，站立时保持均衡，身体重心放到前脚掌上，通过屈膝使脊椎的自然弧度处于良好状态，并注意不双脚并拢着站立。
需要注意的是，除了在站姿上保持正确的体态外，还应该注意日常生活中的身体姿势、饮食和运动等方面对调整自己的驼背问题有积极的帮助作用。如果无法自行改善，在必要时可以寻求专业医生或理疗师的建议和治疗
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