早上很困是什么原因
发表时间：2024-07-29 18:49:02
来源：网友投稿
早上起来犯困的原因是生物钟的影响。
生物钟是人体内部的生理机制，它会控制我们的睡眠和清醒周期。
通常情况下生物钟会在晚上开始释放一种叫做褪黑素的物质，这会使我们感到疲倦并进入睡眠状态。
但是当我们在早上受到光线的刺激时，生物钟就会停止释放褪黑素，这会使我们感觉清醒。
所以如果我们的生物钟被打乱，就会出现早上起来犯困的现象。
如果想要改善早上起来犯困的情况，可以尝试在晚上保持良好的睡眠习惯，避免使用电子设备和太强的光线刺激。
另外在早上时开窗透气，让充足的自然光照射到身体上，会有帮助。
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