播音的时候如何能让气沉下来

你可以试试大吸一口气，是胸部扩大，还是腹部扩大。

腹式呼吸：腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，所以肚子会膨胀，而非胸部膨胀。所以吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。

腹式呼吸的好处就是气息好控制，上台好看，不会耸肩，播音说话足够了。

胸腹式联合呼吸：美声常用的呼吸方法，名字就知道了，胸式和腹式结合就是了，不过比较难把握，主要方法有：平心静气地去闻鲜花的芳香，有突然受到惊吓时的倒吸冷气，还有练习中的慢吸慢呼、慢吸快呼、快吸慢呼和快吸快呼等。

这个暂时不作讨论，先把握好腹式呼吸，渐渐的你就能找到胸腹式联合呼吸了。

好的那我们继续说，如何气息练习。

首先增大肺活量，跑步，用鼻子呼吸。

其次增大肺活量了，要怎么运用气息呢。

（1）要找到腹部的准确位置，试试轻声咳嗽，会发现你肚子哪有起伏，对了，那就是以后用气的地方，如果用气发声，越用力，气越多，哪里的浮动就会越大。

（2）你找到以后就可以开始做气息的练习，关于气息的练习有三个阶段。

第一个阶段增大肺活量。

数数先站好，双手叉腰，感觉你的小腹力量，然后发声“1~2~3"一直数到你无法继续数，重点是！这个练习，你的声音必须要很大，数字之间必须要有间隔，不能偷气换气。这样才能达到效果。不然一点效果没有，还有就是你这次可以数到10，下次就要努力数到10以后。

第二阶段就是学会控制你的气息

平均化：

单一气息控制训练：

a，长发”嘶“的音，保证每个出气均匀，看看你能坚持多久一直到你没气，这个就不需要很用力，你只需要用你的最小气量，维持最长时间。这样你才能学会控制。

b，闻花香，闻花香一样的吸气，吸到底，然后吐气的时候一点一点平均的吐气。

综合控制训练：

用嘴唇碰嘴唇的“嘟”音，看看你可以维持你的嘴唇相碰多久，就是小时候学摩托车的嘟嘟声。

很多歌手也是用这个练气息，不止可以学会控制气量，还可以增大肺活量，可以增长双唇力度。

发“啊”音，从低音到高音，从气少到气多，练习声音的广度和宽度，并且开嗓，控制气息。

数数也是，之前说过的，数一二三，练习气息的同时还可以练习调值和字音。

绕口令（拿你不熟悉的字音绕口令），从悄悄话到大声讲话，从慢到快。

“嘿哈”，从慢且小声，渐变到快且大声。注意最好两手叉腰，感受一下小腹起伏。如果没有起伏，你就可能没用气或者用气少，容易伤到嗓子。

第三阶段就是学会偷气换气

在稿件中我们要求做到，换气快而声小。具体练习就是狗喘气，学狗喘气，每天五分钟，以及抽泣声。每天五分钟效果就很好，同时可以增大肺活量。

第四阶段加强小腹力量。

控制小腹起伏，之前的训练都有所感觉。现在专门练习小腹力量有助于更好的控制气息。

1.仰卧起坐。

2.顶书。把字典放在小腹，吸气把它顶起来。