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快高考的孩子补什么营养好

发表时间：2024-07-29 19:06:13 来源：网友投稿

首先丰富的优质蛋白质。每天一个或者两个鸡蛋，可以做法多样。比如水煮蛋番茄炒鸡蛋，鸡蛋饼，鸡蛋羹，鸡蛋汤，荷包蛋，煎鸡蛋等，都可以给孩子吃。鸡蛋里面丰富的蛋白质容易吸收，而且卵磷脂还可以营养大脑细胞。

除了鸡蛋还有牛奶也是很适合的食物。牛奶里面丰富的蛋白质，还有高含量的钙，这对于正处于生长发育期的孩子非常重要。学习任务繁重，很多孩子睡眠不好，睡前一杯热牛奶，可以帮助孩子更好的睡眠。

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