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开会发言或讲话紧张怎么克服

发表时间：2024-07-29 19:49:41 来源：网友投稿

1、当我们在众人面前讲话时，必须要有自信，讲话大声，要从丹田发出，手也有同步自然的动作。

2、心理要放开，动作也要放松，不要拘束自已一些讲话的习惯，眼晴就正视前方或对方。

3、遇到陌生人或生疏的场面，要施以熟释的态度或眼光，就是从心理这样去暗示或调节。

4、在害怕的人的面前或气场上，要从心理去蔑视对方，在大的众人面前，心理当成一个人或单一而一个一个人了。

5、思绪要开阔，语言重音，心理坚定和开朗积极.。如果你把自已的思想和心理关注到台下，并担心这个，忧虑那点，那就是你自已给于的压力和紧张。如果你的思想和心理关注自已本身，并暗示自已，只有你一个在自演，没有台下的观众或只有一个观众罢了。那么就是自由自在的发挥和轻松的感觉。这就是自已在调节自已，有个很好的方法就是。把你或下面的观众分离开来，就是，你就是你，观众是观从，你把思想思路集中而做好自已，观众是他们的事，与你无关，你不必为此多余费心。自已的心理和心态到开阔，乐观，积极，自信，不要给自已输入不良的情绪和恐慌。一句话就是什么都不要想，对将要开始的准备工作，和不要忧虑过程和结果。

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