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一顿饭最多摄入多少热量

发表时间:2024-07-29 20:05:42 来源:网友投稿

人每天都要吃饭,一顿饭的热量大概在100到200大卡左右,主要与所吃的饭的食材种类不同而略有不同。如果吃的食材里面含有大量的脂肪和蛋白质,则含有的热量会非常高,有的时候一顿饭的质量可以达到1000大卡。

而单纯吃米饭的话,热量相对来说比较低,只有不到200大卡。吃饭主要是为了促进身体吸收其中的各种矿物质微量元素,从而保证人体的新陈代谢,维持生存。

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