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健身三大项cpa系数怎么算

发表时间：2024-07-29 20:06:17 来源：网友投稿

健身三大项CPA系数包括卡路里消耗、心率和功率三项指标。卡路里消耗指的是通过运动消耗的能量，通常计算方式为运动时长乘以消耗的热量，其CPA系数为1。

心率指的是运动中心跳次数，其CPA系数根据不同心率区间的耗能量不同而有所区别，一般以70%的最大心率为基准计算，其CPA系数为2.5。

功率则是用来评估力量和持久力的指标，它的CPA系数取决于所使用的设备和运动强度，一般在2-7之间。所以健身三大项CPA系数的计算需要结合身体状况、运动类型和强度等多种因素进行评估，只有在全面考虑各因素的基础上，才能有效评估健身效果。

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