如何对自己进行心理建设

发表时间：2024-07-29 21:24:21 来源：网友投稿

专业技术能力学习最容易，这是自己可以左右的。当年去电力部门某总办公室，摆着一长溜送配电工程设施，刚调整岗位分管技术业务，不懂，让人找来熟悉学习。

比较而言心理建设能力学习要困难得多，因为不是自己一个人想学就可以的，涉及人际关系，心理来自社会又要回归到社会，似群众路线所说“从群众中来，到群众中去”。

做好心理建设，自我成长，从认知角度分作无知、自知、觉察、习惯这4步。

1、无知就是不知道自己不知道，没有自知之明。

“朝菌不知晦朔，蟪蛄不知春秋”，三季人故事，孔子弟子与人争论一年几个季节，对方是蚱蜢，从来没有见过冬天。夏虫不可语于冰，与夏虫谈论冬天自取其辱，不在一个频道。

通俗说傻子是不知道自己傻的，傻子总是认为自己聪明，一点不傻，比如炒股2015年大牛顶部，自认为撤了如何挣钱。投资P2P的朋友，明知道不靠谱，还是飞蛾扑火，瞧不起银行那点利息，直到暴雷。

如果我们与傻子吵架争论，就比傻子还傻，关键自己感觉良好。与情绪不正常人讲道理，不同意核减报告投资故事，为了证明自己对不停止讲规则，换个角度人家心理正常。

2、时刻警惕承认自己无知，知道自己不知道，承认自己局限性，这就是自知。

悖论如此鲜活，又是如此有益。苏老师说“我唯一知道的事情就是一无所知”，这不是谦虚，这是智慧。

年轻时候也感觉游戏好玩，盟军敢死队游戏画面逼真，任务清晰，最容易的几关过去，后面难度稍微高一点，就无法完成，哪怕是玩一夜也是无功而返，后来不得不承认无能，习得性无助，乃至厌恶，也就远离游戏，因为得不到乐趣只有打击，这就是挫折侵犯效应，攻击侵犯的是自己。

3、知道自己知道，就是觉察，知道做不到在于缺少觉察意识，空有知识没有意识。

减脂活动跳跃动作，锻炼，早睡，少看手机，说话索罗，三句话不离本行，先判断心理状态再应对。人际互动以别人为中心，即共情意识，同情、无情、共情阶段。

4、不知道自己知道，习惯成自然，刻意训练的结果。

开车游泳，走路说话微笑，农民教育孩子成才。

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