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17岁 个子一米八几 不怎么锻炼 为什么肌肉是硬的呢

发表时间:2024-07-29 21:46:09 来源:网友投稿

肌肉感觉硬是由于肌肉的张力和紧绷程度导致的。在不怎么锻炼的情况下,可能是因为你的肌肉处于静止状态或使用较少,而缺乏伸展和活动,导致肌肉较为紧绷和僵硬。

在你的年龄阶段,身体正在发育和成长,肌肉也可能会所以变得紧绷。同时个子高也可能会造成肌肉紧张的感觉,因为长时间维持这样的身高可能需要肌肉承受更多的压力。

要改善肌肉的硬度和紧绷感,建议逐渐增加适量的锻炼,特别是伸展和柔韧性训练。进行一些拉伸运动和瑜伽练习,可以帮助放松肌肉,增加灵活性。

另外适当的有氧运动和力量训练也有助于改善肌肉的状态和健康。记得在锻炼前先进行适当的热身,以避免肌肉受伤。

如果你感觉肌肉持续硬度和紧绷感不断,最好咨询医生或专业的健康教练,以获取更详细的建议和评估。

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