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睡得好踏实是什么意思

发表时间：2024-07-29 22:08:49 来源：网友投稿

睡得踏实意思就是睡得好，睡得很舒服，表示睡眠质量好，睡得安稳。

指一个人睡了一个安安稳稳的觉，什么也没有去想，什么也没有去做，这样的觉睡的还是比较舒服的。

坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

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