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有热量缺口为啥不掉秤

发表时间：2024-07-29 22:17:27 来源：网友投稿

有热量缺口不一定能掉秤。热量缺口是指人体摄入的热量少于消耗的热量，从而导致身体开始动用储存的脂肪来提供能量。但是掉体重并不仅仅取决于热量缺口的大小，还受到其他因素的影响，例如基础代谢率、运动、睡眠质量等等。

另外如果热量摄入因为某些原因过低而导致身体处于饥饿状态，反而会减缓代谢率，进而阻碍体重的减轻。站在健康的角度考虑，不应只关注体重的变化，而是应该重视每日摄入的营养素种类和含量，保证能够给身体提供足够的能量、蛋白质、维生素和矿物质等等。为了实现健康的减重，建议结合适当的运动和科学的饮食搭配，既能控制热量摄入，又能保持身体的健康状态。

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