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口中默念什么意思

发表时间：2024-07-29 22:39:52 来源：网友投稿

口中默念是指在心中默默地念诵或重复某个词语、短语或句子。这种行为常常用于冥想、放松、集中注意力或自我安抚。

口中默念可以帮助人们减轻压力、平静思绪、增强专注力和意识，同时也可以作为一种自我调节的方法，帮助人们控制情绪和情感。

无论是通过默念肯定的话语来增强自信，还是通过默念冥想词语来达到内心平静，口中默念都是一种有效的心理技巧。

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