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一字马高举过头什么意思

发表时间：2024-07-30 00:30:33 来源：网友投稿

一字马高举过头即为朝天蹬，也可称作金鸡独立。

这对于柔韧与平衡要求很高，朝天蹬是一字马的升级版，需要在一字马基础上进一步提升，一字马是180º，而朝天蹬至少需要地面205º才能完成站立姿式，总之，通过不断的练习定能实现这特殊的独立！

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