无氧运动是啥意思
发表时间：2024-07-30 00:32:22
来源：网友投稿
无氧运动是指运动时不需要大量氧气供应的运动，通常持续时间较短且强度较高，如举重、冲刺、爬山等。这类运动主要以肌肉短时间内强烈收缩为主要特点。
由于无氧运动所需能量来自于肌肉内的糖原，所以能量供应较为有限，持续时间一般不超过1-2分钟，随着运动时间的增加，能量储备会逐渐耗尽，导致肌肉疲劳。无氧运动能够帮助增强肌肉力量、提高耐力和灵活性。
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