耐受肌群是什么意思
发表时间：2024-07-30 00:50:50
来源：网友投稿
耐受肌群指的是那些在不断重复相同运动时能够持久耐受的肌肉群。这些肌肉群通常是身体中最为发达的肌群，如腹肌、臀部肌肉、腿部肌肉等。当我们进行长时间的运动时，这些肌肉群的耐受力非常重要。
例如长跑时我们需要依赖腿部肌肉的耐受力来支撑我们的身体，如果腿部肌肉无法耐受长时间的运动，就很容易出现腿部乏力疼痛的情况。
所以通过训练耐受肌群来提高耐力，能够有效地提高身体的运动能力和有效性，帮助人们更好地完成各种运动。
要训练耐受肌群，可以进行一系列针对这些肌群的运动，例如卷腹、深蹲、跑步等，重复这些动作以逐渐增加肌肉的耐受性。
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