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14岁孩子一天早上吃几个鸡蛋合适

发表时间：2024-07-30 00:51:04 来源：网友投稿

青少年一天吃一个鸡蛋或者是两个鸡蛋最好，青少年正是长身体的时候，体力和脑力的消耗也比较大，一定要保持营养的供给，早餐一定要营养丰富，必须保证吃一个鸡蛋，鸡蛋里面的营养物质是非常丰富的，有优质蛋白质和微量元素，对于身体发育有很好的帮助，能够增强大脑的活动。不过也要合理的搭配膳食，保证营养的均衡和全面，多吃新鲜的水果和绿色蔬菜，适当的运动。

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