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rpe是什么的缩写

发表时间：2024-07-30 00:52:08 来源：网友投稿

RPE 是Rating of Perceived Exertion的缩写，指的是本体感觉的运动强度，它是某人运动强度的数字估计。

评分最初是基于Borg量表进行的，这是一种衡量您锻炼强度的方法，范围从6（无劳累）到20（非常辛苦）。

如今大多数人使用改良的RPE标准，范围从零（休息状态）到10（尽力而为）。 要在锻炼期间找出RPE，可以通过当前说话的难度与在当前强度下持续锻炼的难度，心律和呼吸进行判断。

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