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蛋汤升糖指数

发表时间：2024-07-30 01:06:19 来源：网友投稿

吃鸡蛋汤会升高血糖，但是对血糖的影响不大，

判断一种食物对血糖影响大不大主要看升糖指数，升糖指数指的是食物进入人体两个小时内血糖升高的相对速度。

鸡蛋是一个升糖指数不高的食物，煮鸡蛋的升糖指数只有30，属于低升糖指数的食物。

吃了鸡蛋以后人体内的血糖变化还受很多其他因素的影响，比如烹饪方式同时进食其它食物，个人的消化吸收能力，

进食的快慢进食的顺序的，很多因素都会影响血糖，所以个人也不用太过担心，鸡蛋对于血糖的影响。

只要做到控制摄入总热量合理的膳食搭配都可以。

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